在日常生活中，性生活時(shí)間短是一種常見的男性疾病，眾多男性朋友都會(huì)認(rèn)為性生活時(shí)間短很讓男人沒面子，破壞夫妻感情，甚至造成婚姻破裂的元兇。那么在生活中怎樣才能不性生活時(shí)間短呢?下面就讓我們具體的了解一下吧。

　　加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會(huì)，對(duì)丈夫性生活時(shí)間短予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

　　做足同房前的愛撫、吮吻，使女方優(yōu)良入興奮期乃至平臺(tái)期，則較易滿足女方性要求。

　　改變同房時(shí)間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時(shí)，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會(huì)有提高。

　　戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長(zhǎng)射精時(shí)間。

　　降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減少對(duì)陰莖的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿意。

　　男方分散對(duì)性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。

　　在接受行為治療后采取女上位性交法一段時(shí)間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對(duì)陰道刺激的適應(yīng)性。

　　射精后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次性交，可明顯延緩射精時(shí)間，但男方陰莖會(huì)有脹痛感。

　　由于性生活時(shí)間短的病因中心理因素占一部分。比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致性生活時(shí)間短。因此，男性性生活時(shí)間短的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對(duì)疾病的有著積極的作用。

　　溫馨提示：以上就是陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院對(duì)怎樣才能不性生活時(shí)間短的簡(jiǎn)單介紹，希望通過以上我們的介紹可以幫助到患者。男性不光要治療性生活時(shí)間短，還要從自身做起，做好各種預(yù)防調(diào)節(jié)措施，這樣才能更有效的避免性生活時(shí)間短。

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