性生活時(shí)間短是男科疾病中很常見(jiàn)的性方面的疾病,男性朋友們都不愿意有這種情況的發(fā)生，此病不僅對(duì)男性身體健康危害很大，也影響了夫妻的性生活，為了減少性生活時(shí)間短的發(fā)生，大家就要積極的預(yù)防，改變生活中的壞習(xí)慣，那么，生活中男性預(yù)防性生活時(shí)間短的方法有什么?

　　男性預(yù)防性生活時(shí)間短的方法：

　　1、消除心理因素

　　要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待性生活，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

　　2、提高身體素質(zhì)

　　身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不 足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育 鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào) 整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　3、節(jié)房事，戒手淫

　　長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、性生活時(shí)間短的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治勃起障礙、性生活時(shí)間短的有效措施。

　　4、飲食調(diào)養(yǎng)

　　(1)多吃能提高性能力食物。

　　(2)不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得勃起障礙性生活時(shí)間短等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防勃起障礙、性生活時(shí)間短不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

　　5、合理對(duì)待性生活

　　正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待性生活。進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)性生活時(shí)間短的含義，防止將正常情況誤解為性生活時(shí)間短。偶然出現(xiàn)性生活時(shí)間短者，女方要安慰男方，幫助男方消除緊張的情緒。及時(shí)發(fā)生疾病也不要有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，又不是什么不治之癥。要樹(shù)立信心，配合治療，爭(zhēng)取早日康復(fù)。

　　溫馨提示：陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院提醒，男性朋友在日常生活就要多加注意預(yù)防了，一旦察覺(jué)有性生活時(shí)間短癥狀，就要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，千萬(wàn)不要因不好意思，而耽誤疾病的治療。

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