性生活時(shí)間短是男科疾病中很常見(jiàn)的性方面的疾病,男性朋友們都不愿意有這種情況的發(fā)生,此病不僅對(duì)男性身體健康危害很大,也影響了夫妻的性生活,為了減少性生活時(shí)間短的發(fā)生,大家就要積極的預(yù)防,改變生活中的壞習(xí)慣,那么,生活中男性預(yù)防性生活時(shí)間短的方法有什么?
男性預(yù)防性生活時(shí)間短的方法:
1、消除心理因素
要對(duì)性知識(shí)有充分的了解,充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待性生活,不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫,盡量避免不滿(mǎn)情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力。
2、提高身體素質(zhì)
身體虛弱,過(guò)度疲勞,睡眠不 足,緊張持久的腦力勞動(dòng),都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極從事體育 鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過(guò)勞,調(diào) 整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
3、節(jié)房事,戒手淫
長(zhǎng)期房事過(guò)度,沉浸于色情,是導(dǎo)致陽(yáng)痙、性生活時(shí)間短的重要原因,當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時(shí)間,避免各種類(lèi)型的刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,的確是防治勃起障礙、性生活時(shí)間短的有效措施。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
(1)多吃能提高性能力食物。
(2)不必忌口:民間流傳的一些說(shuō)法,如吃絲瓜會(huì)得勃起障礙性生活時(shí)間短等,是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的,預(yù)防勃起障礙、性生活時(shí)間短不必忌口,避免處處設(shè)防,增加心理負(fù)擔(dān),同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏,身體虛弱。
5、合理對(duì)待性生活
正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待性生活。進(jìn)行夫妻雙方性教育,認(rèn)識(shí)性生活時(shí)間短的含義,防止將正常情況誤解為性生活時(shí)間短。偶然出現(xiàn)性生活時(shí)間短者,女方要安慰男方,幫助男方消除緊張的情緒。及時(shí)發(fā)生疾病也不要有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān),又不是什么不治之癥。要樹(shù)立信心,配合治療,爭(zhēng)取早日康復(fù)。
溫馨提示:陜西生殖醫(yī)學(xué)醫(yī)院提醒,男性朋友在日常生活就要多加注意預(yù)防了,一旦察覺(jué)有性生活時(shí)間短癥狀,就要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查,千萬(wàn)不要因不好意思,而耽誤疾病的治療。
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