性生活時間短疾病在我們生活中還是比較常見的，尤其的一些私立男科醫(yī)院，往往把此病作為醫(yī)院的主要品牌詞進行推廣，你知道嗎!性生活時間短除了積極配合檢查治療外，在日常生活中應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，男性性生活時間短要如何護理?性生活時間短患者平時應(yīng)該怎么保養(yǎng)?

　　1、注意婚前性教育和性指導(dǎo)：掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性生活方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

　　2、飲食護理：注重飲食調(diào)理對于性生活時間短患者的日常護理有著重要作用，要注意營養(yǎng)的均衡吸收，除了清淡、少油、少辛辣刺激性食物外，性生活時間短患者可以有針對性地吃一些有溫腎壯陽或滋補腎陰的食物，如羊肉、豬腰、狗肉、河蝦、龍蝦、芡實、韭菜、枸杞等。

　　3、戒手淫：其實手淫并沒有什么大的問題，適量的手淫對身體有宜，但過度的手淫就對身體有傷害了。如果經(jīng)常手淫的話，是對身體有危害的。手淫會造成越來越大的惡性循環(huán)，越手淫越陰虛，越陰虛越手淫的毛病，越想控制，越控制不了。

　　4、多做運動：性生活時間短患者平時應(yīng)多運動鍛煉，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉等，平時還可以養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣，用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，改善睪丸血液循環(huán)。一般一日一次，每次2-3分鐘即可，時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。

　　5、飲食調(diào)節(jié)：中國最原始最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實，性生活時間短也可以用飲食來調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。

　　溫馨提示：西安男科醫(yī)院提醒，性生活時間短疾病的治療不可忽視，尤其中年男性朋友患有此病，一定要放松心情每天，給自己解壓治療，做好日常的保健工作。

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