乳腺增生病是乳房的一種非炎癥性疾病，又稱乳腺小葉增生、慢性囊性乳腺病。乳腺增生多見于25～40歲之間的婦女。乳腺增生容易復發，手術治療乳腺增生并非一勞永逸的方法，因此在手術治療乳腺增生后，女性朋友也不要忘記預防乳腺增生復發。我們應該如何預防女性乳腺增生的復發呢?

　　預防乳腺增生復發：

　　1、注重心理上的治療

　　乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

　　平時應多聽悅耳的音樂，養成養花、養金魚等生活習慣。情緒應舒暢，解除不必要的顧慮，遇事勿怒，起臥有時。居室環境應清靜、空氣流通。情緒低落時可適當選擇散步、太極拳、健身操等來分散注意力，調暢情志。

　　2、改變飲食

　　少吃油炸、辛辣食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、自我檢查和定期復查

　　平時自我檢查的方法：左手叉腰，右手觸摸左側乳房，檢查右側乳房時則相反。

　　自我檢查乳腺增生時應注意用手指輕觸并在胸壁表面回旋觸診，切不可抓捏，否則會把正常乳腺抓起而誤認為腫塊。一旦發現有迅速增長或質地變硬的單個腫塊，應立即就診。

　　4、規律生活

　　生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧�？烧{節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

　　5、避免人流，產婦多喂奶，能防患乳腺增生于未然。

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